quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

UM SUSTO LOGO PELA MANHÃ


Bom dia..
Hoje logo pela manhã cedo, já no emprego toca o telemovel com o numero já bem conhecido por mim, o do H.S.F.Xavier, antes de atender pensei " pronto anteciparam a cirugia" atendi e do lado de lá me dissseram" Dª Margarida a Drª Helena diz se pode vir hoje á Consulta com urgência", acho que fiquei branca, o coração começou a bater a um ritmo acelerado , fiquei sem palavras e o medo apoderou-se de mim, consulta? urgente? eu não tenho consulta marcada para breve, só em Maio,o que se passa? pela minha cabeça só passou uma coisa, a Drª viu algum exame que não estava bom só pode ser isso,ai meu Deus!!! o malvado voltou.
A funcionária viu a minha aflição, perguntou " não é a Dª Maria Margarida Bern....? pois esse não é o meu nome, eu sou Margarida Maria .... Barreira...
Engano, claro, a consulta urgencia não era para mim, mas só fiquei descansada depois de ela ter ido confirmar com a Drª. foi um susto e peras!!!
Bolas até quando vou andar com o coração nas mãos??? até quando vou andar na incerteza???

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quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA

Para termos uma alimentação equilibrada devemos:

1 Fazer de 5 a 6 refeições durante o dia, de 3 em 3 horas; isso obriga-nos a comer menos em cada refeição já que se estará fraccionando mais as refeições
2 Não ficar com horários prolongados sem uma alimentação adequada. não ultrapassar mais de 4 horas sem comer

3 Ovos: duas unidades por semana

4 Comer frutas, verduras e legumes TODOS OS DIAS

5 Preferir as frutas e verduras da época

6 Ao cozinhar os legumes, prefira o sistema "a vapor", ajuda preservar melhor os nutrientes e ainda evita adicção de gordura. Aproveitar o sabor de cada legume. Utilizando água, evitar cozinhar com abundância de água, alguns minerais e vitaminas são perdidos neste processo

7 A água utilizada para o cozimento de vegetais deve ser aproveitada para outros preparos, como arroz, milhos, feijão, etc. Ela é fonte de vitaminas e minerais, que foram perdidos dos alimentos, durante o cozimento

8 Retirar sempre a pele de aves, quando for para preparar molhos, ensopados, etc. A pele das aves é muito rica em gorduras, que aumentam o colesterol e as calorias do preparo

9 Trocar os preparos à base de nata, por iogurtes desnatados (consistência firme) ou requeijão light

10 Evitar as frituras em geral. São melhores os alimentos cozidos, assados sem adicção de gorduras e os grelhados

11 Evitar ou diminuir a ingestão de produtos embutidos como salsichas, salames, presuntos, mortadelas, patês

12 Preferir margarina vegetal ou azeite(não possuem colesterol e contêm menos gordura saturada)

13 Sempre que possível comer carne branca; frango ou peixe (assado, cozido ou cru), ao invés de carne vermelha

14 Evitar bebidas alcoólicas e refrigerantes

15 Evitar líquidos durante as refeições, isto contribui para a distensão mecânica do estômago

16 Cuidado com a adição de sal nos alimentos. Utilizar só o necessário;

17 Dar preferência a queijos brancos;

18 Evitar o consumo exagerado de açúcar; preferir adoçante

19 Procurar fazer um exercício físico regularmente;

20 Ingerir água diariamente (2 litros) para melhorar o funcionamento do intestino e evitar obstipação intestinal, para hidratar o organismo, facilitar a filtração do sangue e desintoxicar o organismo

21 Nunca deixar para resolver os problemas do quotidiano durante as refeições. O acto de nos alimentarmos é preciso que seja num lugar tranquilo, longe da televisão e com calma, mastigando bem os alimentos

22 O ideal é que cada garfada seja mastigada umas 20 vezes, isso ajuda ao cérebro a receber a mensagem mais rápido da saciedade.


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terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

VISITA Á GABY, PERDÃO AOS PASTEIS DE NATA



Ora bem, agora é que eu vou meter a boca no trombone.... o dia de Sábado foi passado em Torres Vedras na companhia da Gaby, a anfitriã e dona da pastelaria onde se come os mais deliciosos pasteis de nata e tudo o que possam imaginar em doçaria, para a engorda.


O encontro foi marcado entre euzinha, a Isalenca nossa motorista de serviço, a Linita, e a super Gracita, aqui a je foi ter ao local combinado Estação de comboios de Alverca, e logo de seguida fomos apanhar a Lina á sua residência oficial da princesa, e de seguida buscar a Gracita ao emprego.
E lá fomos nós 4 alegres e contentes prontas para devorar tudo aquilo que a Gaby nos meteu á frente, houve até quem não almoçasse só para guardar a fome para os ditos pasteis.

Até aqui tudo normal, chegamos lá olhando para as vitrines ninguem resistiu e toca a acabar com o stock de doces para levar-mos para casa, de seguida invadimos as mesas e a Gaby começou por trazer os pasteis de nata que o marido tão simpático já tinha guardado para nós, pois senão ninguem comia pasteis, bebemos chá de Jasmim que a Linita recomendou ( o dela tinha um bocadito muito de álcool como vou relatar de seguida).
Eu como toda a gente sabe não como doces para manter a minha elegância, mas sei de fonte segura que os doces estavam uma delicia, houve também que nos apanhou distraidas e limpou os pratos, o chá a unica coisa que meti na boca estava realmente delicioso.
Depois juntou-se a nós a filha da Gaby e a neta fofinha Matilde, que sinceramente nem sei como aguentou levar com as cotas todas, mas como ela é uma simpatia aguentou só para fazer o jeito de certeza lolll.
Depois delas se lambuzarem e até de brigarem umas com as outras para acabarem com os bolos que estavam na mesa, decidimos ir dar uma volta até ao Jardim para tirar umas fotos, aí é que foi... A Isalenca assim que lá chegou e vou a estátua do Joaquim Agostinho teve logo a ideia de saltar lá para cima e tirar fotos, foi o que fizemos, só não contamos com o que poderia vir a acontecer depois, sim porque para subir tudo foi fácil mas para descer, principalmente quem tomou chá de Jasmin com um cadito muito de ..( acho que era aguardente), é claro que o equilibrio nessas situações falha e de que maneira, a pobre da Linita ao descer deu um enorme bate cú que fez rir uma malta jovem que nos estava a observar.
Mas isso não foi tudo, porque depois de malhar, gostou tanto que ainda lá voltou uma segunda vez para repetir a dose.
Saimos de lá( sairam elas) com a barriga cheia e com mais uns 10kg de gordura, e fomos até casa da Isalenca, que nos mostrou o espaço acolhedor que tem e os cavalos que ela tanto fala, depois lá teve que o coitado do filho ir até Alverca na mala do carro para dar lugar ás madames, já que a Isa foi para Lisboa com o marido e filho e deu uma boleia aqui a je...
Pronto, ok sei que não foi tão grave como o almoço no japonês, até porque as meninas que se portam mais mal não quiseram nos acompanhar a Torres vedras,caso da natália e da TPlindona,  com medo de serem apanhadas em alguma operação stop....e ainda bem pois a coitada da Gaby teria de fechar a pastelaria por falta de bolos, tenho a certeza depois do que vi no Japonês que iam acabando com o stock de comida, imagine-se numa pastelaria...

as provas do crime aqui estão



Asssim que vi a Gaby a trazer os doces para a mesa disse-lhe logo, que seria melhor não trazer mais pois elas comiam lolll
A Gracita assim que viu a doçaria ficou indecisa  pela qual iria começar


A Lina não quis perder nem uma migalha até lambeu os dedos a gulosa!!!
Como quem não quer a coisa ouve alguem que nos apanhou distraídas e toca a esvaziar o prato


A Isalenca gostou tanto que até fechou os olhos para saborear melhor!!

Eu como sempre sou uma vitima nunca como nada elas comem tudo...
A Gracita limpou os pratos eu apenas fiz o gesto para a foto

O pobre do Joaquim Agostinho deve de ter ficado traumatizado com tanta mulher doida perto dele
E agora a prova de que o chá de Jasmin que a Lina bebeu continha uma taxa elevada de álcool



De certeza que a Gaby nos quer ver bem longe de Torres Vedras!!!! ou etnão só ao Domingo dia em que tem a Pastelaria encerrada....
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segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

sábado, 12 de fevereiro de 2011

BOM FIM DE SEMANA

Fim-de-Semana - Graphics, Graficos e Glitters Para Orkut


Bom fim de semana....
beijussssss

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